Ralf Knicker
Die Feldenkrais-Methode
aktualisiert:

11.09.2007


Die Feldenkrais-Methode®

Jeder Mensch bewegt sich auf unzählige Weisen und zu vielerlei Anlässen den ganzen Tag über. Ja, selbst wenn wir schlafen, bewegen wir uns noch, indem wir die Position wechseln, und unsere Atembewegung hört ohnehin bis an unser Lebensende nie auf. Alles Leben ist Bewegung.

Doch sind wir zufrieden mit der Art und der Qualität, in der wir uns bewegen ? Haben wir Schmerzen? Fühlen wir uns steif und unbeweglich ? Die Feldenkrais-Methode® ist ein Mittel, uns der Qualität unserer Bewegungen gewahr zu werden und sie gemäß unseren Wünschen zu verbessern. Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit zu lernen. Bewegungen, die unseren Absichten angemessen sind, erscheinen mühelos und geben uns ein Gefühl von Leichtigkeit, Kompetenz und Spontaneität. Der Schlüssel zu einer Qualitätsverbesserung in diese Richtung ist die Bewußtheit. Normalerweise wissen wir wenig darüber, wie wir uns bewegen. Stehen, Gehen, Sitzen, das Ergreifen einer Tasse vor uns, das Bedienen einer Computermaus, – all diese Bewegungen und Funktionen haben wir irgendwann einmal erlernt, gespeichert und jetzt stehen sie uns quasi automatisch zur Verfügung. Doch oft sind dies Gewohnheiten, die den Veränderungen in unseren Lebensumständen nicht mehr angemessen sind. Schmerz und Frustration sind häufig die Folge.


Die Feldenkrais-Methode® nutzt unsere Fähigkeit, uns zu erinnern und unsere Aufmerksamkeit und unser Bewußtsein auf gezielte Bereiche unserer Bewegung zu richten. Sie hilft uns wieder lernen zu lernen. Wir erleben unsere gewohnten Bewegungen und Bewegungsmuster bewußt erneut. Schrittweise erlernen wir neue Bewegungsmöglichkeiten, wodurch eingeschliffene Bewegungsmuster aufgelöst werden. Durch die so gewonnene Freiheit kommen wir in die Lage, wählen zu können zwischen dem alten Gewohnten und dem Neuentdeckten. Diese Wahl basiert auf unseren eigenen Empfindungen, auf unserem persönlichen Erleben von Leichtigkeit und Anstrengung, Bewegungsfluß und stockender Bewegung. Wir entdecken, was für uns einfach und angemessen ist und treffen mit diesem Wissen eine neue freiere Wahl. »Erst, wenn wir wissen, was wir tun, können wir tun, was wir wollen.« (Moshe Feldenkrais) Bewußtheit ist der Grundstein freien Handelns, Bewegung ist Ausdruck geistiger und seelischer Verfassung und unseres Selbstbildes. Dieses Selbstbild, das sich in unserer Haltung und unseren Bewegungen spiegelt, wird wahrnehmbar und wandelbar. Die Feldenkrais-Methode® lehrt uns, wie wir unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten erkennen, erweitern, stärken und erhalten können.

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