Kostprobe

An dieser Stelle können Sie zwei kurze Lektionen in Bewusstheit durch Bewegung© anhören bzw. herunterladen. Die Dateien sind im mp3-Format und können von jedem üblichen Media-Player oder mp3-player (Windows Media Player, Quicktime-Player, iTunes etc) wiedergegeben werden.

Erläuterung:

Bitte lassen Sie sich nicht hetzen. Das Tempo der Lektion ist lediglich ein Vorschlag, bitte fühlen Sie sich frei, die Wiedergabe jederzeit zu unterbrechen. Zu Beginn werden Sie vor der eigentlichen Lektion eine Zeit lang aufgefordert, sehr genau in Ihren Körper bzw. in dessen momentane Lage zur Schwerkraft hinein zu spüren. Diese bei der ersten Kontaktaufnahme gewonnenen Informationen sind sehr wertvoll, da Sie es Ihnen ermöglichen, nach Ende der Lektion Unterschiede und Verbesserungen wahr zu nehmen. Seien Sie bei dieser ersten Kontaktaufnahme neutral und wertfrei, aber genau und neugierig. Dies gilt auch für die Geisteshaltung während der eigentlichen Lektion - bitte strengen Sie sich nicht an, seien Sie nicht ehrgeizig und sportlich, sondern beobachtend und forschend.

Lektion 1: Die Muskeln des Nackens und der Schultern
(download als pdf)

Lektion 2: Die Muskeln der Augen und des Gesichts
(download als pdf)

(Die Dateien werden erst in Kürze verfügbar sein, bitte gedulden Sie sich nocht etwas)